Pimples से बचने के A to Z उपाय

Pimples से कैसे बचें?


Pimples, जिसे Acne भी कहा जाता है, तब होता है जब आपकी त्वचा की तेल ग्रंथियाँ अति सक्रिय हो जाती हैं और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं।

कुछ प्रकार के त्वचा बैक्टीरिया, Pimples को बदतर बना सकते हैं। पिंपल त्वचा पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन ये ज्यादातर चेहरे पर होते हैं।


क्योंकि आमतौर पर एंड्रोजन हार्मोन द्वारा पिंपल्स को ट्रिगर किया जाता है और, कुछ मामलों में, आनुवंशिकी, उन्हें रोकने के लिए कोई निश्चित तरीका नहीं है।

फिर भी, उनकी गंभीरता को कम करने और उन्हें बनाए रखने के लिए कई तरीके हैं।

यहाँ उनमें से 14 हैं।अपना चेहरा ठीक से धोएं
पिंपल्स को रोकने में मदद करने के लिए, अतिरिक्त तेल, गंदगी और पसीने को रोजाना निकालना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, दिन में दो बार से अधिक अपने चेहरे को धोने से मुँहासे बदतर हो सकते हैं।


सूखी त्वचा वाले कठोर क्लींजर से अपना चेहरा न धोएं। अल्कोहल-फ्री क्लीन्ज़र का उपयोग करें।


अपना चेहरा धोने के लिए आप ठंडे पानी का उपयोग करें।और एक अच्छी quality का face wash उपयोग करेें।

Pimples के इलाज से पहले क्या जरूरी है?


किसी को भी अपनी त्वचा के प्रकार पर कोई फर्क नहीं पड़ता। तैलीय त्वचा सबसे अधिक दाना-प्रवण होती है।

यह आपकी त्वचा की वसामय ग्रंथियों के कारण होता है जो बहुत अधिक तैलीय सीबम का उत्पादन करते हैं।


एक अन्य प्रकार की त्वचा जिसके कारण पिंपल्स हो सकते हैं, संयोजन त्वचा है। संयोजन त्वचा का मतलब है कि आपके पास शुष्क क्षेत्र और तैलीय क्षेत्र दोनों हैं। तेल क्षेत्रों में आपके माथे, नाक और ठोड़ी होते हैं, जिसे आपका टी-ज़ोन भी कहा जाता है।


आपकी त्वचा के प्रकार को जानने से आपको सही त्वचा देखभाल उत्पादों को चुनने में मदद मिलेगी।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो गैर-

रोगजनक उत्पादों को चुनें जो छिद्रों को अवरुद्ध नहीं

करने के लिए तैयार हैं।

मुहासों से बचने के लिए क्या जरूरी है?


मॉइस्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं।

लेकिन कई मॉइस्चराइज़र में तेल, सिंथेटिक खुशबू, या

अन्य तत्व होते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं और

Pimplesका कारण बन सकते हैं।


Pimles को रोकने में मदद करने के लिए, जब आप

अपना चेहरा धोते हैं या जब आपकी त्वचा शुष्क

महसूस करते हैैं , तो खुशबू-रहित, नॉनस्पोजेनिक

मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

Piples से जल्द राहत के लिए क्या करें

ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार का उपयोग करें
ओवर-द-काउंटर (OTC) मुंहासे के उपचार में झाइयों को तेज करने में मदद मिल सकती है।

अधिकांश में या तो Benzoyl Peroxide,Salicylic acid या सल्फर होते हैं।


पिंपल्स को ठीक करने के लिए ओटीसी ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करें। या प्रकोप को नियंत्रित करने के लिए एक रखरखाव आहार के रूप में उपयोग करें।

लालिमा, जलन और सूखापन जैसे दुष्प्रभावों को रोकने

में मदद करने के लिए, निर्माता के निर्देशों का ठीक से

पालन करें।

हमेशा पानी पीते रहें

यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका शरीर अधिक तेल उत्पादन के लिए आपकी त्वचा की तेल ग्रंथियों (Sebaceous Gland) को संकेत दे सकता है।

निर्जलीकरण भी आपकी त्वचा को सुस्त रूप देता है और सूजन और लालिमा को बढ़ावा देता है।


अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए, हर दिन कम से कम आठ 8-औंस(250) गिलास पानी पिएं।

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, या आप

गर्म, नम वातावरण में समय बिताती हैं, तो व्यायाम के

बाद अधिक पिएं।

क्या करने से Pimples बढ़ सकता है?


पिंपल्स को कवर करने के लिए मेकअप का इस्तेमाल करना लुभावना है।

हालांकि, ऐसा करने से छिद्र बंद हो सकते हैं और प्रकोप शुरू हो सकता है।

जब आप मेकअप करते हैं, तो चिकना, भारी नींव से

बचें, और उन उत्पादों का उपयोग करें जो गैर

रोगजनक,और सुगंध रहित हैं।


चिकना या तैलीय शैंपू, बॉडी वाश, शेविंग क्रीम और हेयर स्टाइलिंग उत्पाद सभी pimples का कारण हो सकते हैं।

प्रकोप को रोकने में मदद करने के लिए, तेल रहित, गैर-रोगजनक विकल्प चुनें।

Pimples

आपके हाथ पूरे दिन लगातार जमी हुई गंदगी और बैक्टीरिया का सामना करते हैं।

और हर बार जब आप अपना चेहरा छूते हैं, तो उन छिद्रों

में से कुछ अशुद्धियाँ आपकी त्वचा में जा सकती हैं।


हर तरह से, अगर आपकी नाक खुजली करती है, तो इसे साफ करके छोड़ दें।

लेकिन अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं, और जितना संभव हो सके अपने चेहरे को छूने की कोशिश करें।

Pimples से बचने के लिए किन चीजों का उपयोग करें ?


कुछ किरणों को पकड़ने से छोटी अवधि में पिंपल्स सूख सकते हैं, लेकिन यह लंबे समय में बड़ी समस्याएं पैदा करता है।

बार-बार सूरज का संपर्क त्वचा को निर्जलित करता है, जिससे समय के साथ यह अधिक तेल और ब्लॉक छिद्रों का उत्पादन करता है।


त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए सनस्क्रीन पहनना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, कई सनस्क्रीन ऑयली हैं। सूरज की किरणे

और दाना दोनों के संरक्षण के लिए, एक गैर-रोगजनक

, Oil Free सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

Pimples के घरेलू उपाय?


एंटीबायोटिक्स त्वचा पर सूजन और बैक्टीरिया को कम

करने में मदद करते हैं।


एंटीबायोटिक्स अक्सर निर्धारित होते हैं। वे आपकी त्वचा

पर शीर्ष पर लागू हो सकते हैं या मुंह से ले सकते हैं।

जो लोग मुंह से लेते हैं, वे आमतौर पर उन लोगों के लिए

एक अंतिम उपाय होते हैं जिनके मुंहासे गंभीर हैं या

अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।


लंबे समय तक एंटीबायोटिक के उपयोग से आपके एंटीबायोटिक प्रतिरोध का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर पिंपल्स के लिए एंटीबायोटिक चिकित्सा की सिफारिश करता है।

तो सुनिश्चित करें कि आप उनसे जोखिमों और

दुष्प्रभावों के बारे में बात करते हैं।

मुल्तानी मिट्टी का उपयोग करें


मुल्तानी क्षमताओं के साथ एक शोषक, खनिज युक्त मिट्टी है। मुल्तानी मिट्टी में शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण हैं।

यह अशुद्धियों को बाहर निकालने, सूजन को कम करने और अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने में मदद करता है जिससे पिंपल्स हो सकते हैं।


मुल्तानी मिट्टी एक पाउडर रूप में उपलब्ध है जिसे आप फेस मास्क बनाने के लिए पानी या गुलाब जल के साथ मिला सकते हैं।

आप अन्य त्वचा-सुखदायक सामग्री जैसे दही या शहद भी जोड़ सकते हैं।

Pimples में क्या खाने से बचें ?


यदि आपकी माँ ने आपको कभी भी जंक फूड के कारण

पिंपल्स के बारे में बताया, तो वह ठीक कहती है ।

2010 की समीक्षा के अनुसार, उच्च ग्लाइसेमिक आहार खाने से मुँहासे हो सकते हैं।


उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जैसे

चिप्स, मैदा के साथ पके हुए माल, और शीतल पेय

रक्तशर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं और अक्सर कम

ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों की तुलना में कम पौष्टिक होते हैं।


अध्ययन में यह भी पाया गया कि डेयरी खाने से

pimples हो सकते हैं।

क्या Tension ज्यादा लेने से Pimples होता है?


तनाव के कारण पिंपल्स नहीं होते हैं, लेकिन यह उन्हें बदतर बना सकता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, शोध

से पता चला है कि जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका

शरीर अधिक तेल-उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन करता है।


तनाव को काम करने के लिए आपकी मदद करने के

लिए कुछ उपाय हैं: जैसे,


1.योग


2.ध्यान


3.मालिश


4.अरोमा थेरेपी


Pimples की क्रीम और दवा क्या है?


जिन तरीकों से आप पिंपल्स को रोकते हैं, उनमें से कई आपको प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता हैं।

मसलन, सही खाना, तनाव कम करना, और पिंपल्स रोकने में मदद मिल सकती है ।

तो आपको नुस्खे के उपचार की आवश्यकता हो सकती है जैसे:

Acnesol( CLINDAMYCIN 1%W/W ) जो कि पिम्पल्स को होने से बचाव करता है।और यह बहुत किफ़ाति है।

◆Himalaya Cream


◆ सामयिक रेटिनॉइड (विटामिन ए से प्राप्त) क्लोज्ड पोर्स को रोकने में मदद करने के लिए।


●सीबम उत्पादन को बढ़ाने वाले हार्मोन को कम करने के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों या एंटीएन्ड्रोजन एजेंट का उपयोग।


◆आइसोट्रेटिनॉइन एक रेटिनॉइड, जो भरा हुआ छिद्रों को रोकने में मदद करता है.

और सीबम उत्पादन, सूजन और त्वचा बैक्टीरिया को कम करता है।


प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ उपचार से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको पेशेवरों और विपक्षों का

वजन करने और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता

है कि आपके लिए कौन सा उपचार सही है।



हर किसी को अभी से पिंपल्स हो जाते हैं।

कई चीजों से पिंपल्स हो सकते हैं, जैसे हार्मोन का घटना या बढ़ना , तनाव, आनुवांशिकी और आहार।

कुछ दवाएं ब्रेकआउट को भी ट्रिगर कर सकती हैं।

Conclusion

दोस्तों आप सब ने जाना कि पिम्पल्स को कैसे रोका जा सकता है और इसके

बचने के क्या उपाय है किस प्रकार सही प्रकार के भोजन को लेकर आप मुहासों से छुटकारा पा सकते और एक जकरुक व्यक्ति बन सकते हैं और लोगो तक इस blog को शेयर करे उन्हें भी बता सकते है ।जानकारी अच्छी लगी हो तो comment box में जरूर साझा करें। धन्यवाद!


नोट;यह एक इंंफोर्मेनशनल है ज़्यादा पिम्पल्स होनेे पर डॉक्टर की सलाह लेें।

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